目が見えにくいならアントシアニンという成分を取ろう

困るレディ

婦人科を受診する

更年期障害の人は、女性なら婦人科を受診してそこで薬を処方してもらいましょう。病院に行きたくないというのなら、市販のサプリメントや漢方を活用してみるのも有効的です。というのも、人によって状態は異なるからです。

服用

健康生活を始めませんか

海草に含まれるフコイダンという食物繊維には抗癌作用を初めとした様々な健康増進効果があります。また、美肌やダイエットなどの美容にも効果があるため、女性に人気です。フコイダンだけを抽出したサプリメントが注目を集めており、興味がある人にはお勧めです。

含有量の違いに注目

男性

ビルベリーがおすすめ

アントシアニンは紫色をしたポリフェノールの一種で、ブルーベリーに含まれていることでよく知られています。そのほかにも身近な野菜としてナスや、スイーツでおなじみの紫いもにも含まれるなど、毎日の食生活の中で摂取することができます。そもそもアントシアニンは植物が紫外線から自らを守るための成分なのですが、近年の研究によって目に良い成分であることがわかってきました。第二次世界大戦中、イギリスに非常にブルーベリーが好きで、いつも食べているパイロットがいました。彼は、夜間に飛ぶ誰よりもよく見えていたことから、ブルーベリーに秘密があるのではと考えられたのが研究のきっかけと言われています。今ではより詳しい研究が進み、目の疲れを予防したり、さまざまな眼病予防に効果があることがわかってきています。そのなかでもビルベリーはアントシアニン含有量が非常に優れていることがわかり、今やサプリメントなどでの主流はビルベリーです。北欧で育つ野生種のビルベリーは、白夜の影響もあってアントシアニンをたっぷり合成し、果実の中までしっかりと紫色をしています。そのため、せっかく目によいサプリメントをと考えて選ぶなら、野生種のビルベリーを原材料に使ったものがおすすめです。実際のところ、ビルベリーが原材料のサプリメントにしたら効果を実感できたという評判は多くなっており、アントシアニンの含有量の差が現れていると考えられます。アントシアニンたっぷりというメリットを享受するなら、ビルベリーを選ぶことがもっとも重要です。

サプリ

インフルエンザに効果あり

乳酸菌はお通じ改善の効果がありますが、インフルエンザの予防にも効果があることが分かっています。乳酸菌が体内の免疫を活性化させることで、予防につながります。手軽に摂れるサプリメントを活用して、インフルエンザ予防に努めましょう。